Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga die ademhaling en beweging verbindt door middel van een reeks houdingen.

Het is een geweldige manier om kracht, flexibiliteit en balans op te bouwen in lichaam en geest.

Door de beoefening van Vinyasa yoga leren we bewustzijn en aanwezigheid te cultiveren in elk moment.

Lessen kunnen ook worden aangepast voor zwangere vrouwen

De belangrijkste voordelen van Vinyasa Yoga zijn:

• Verbeterde Flexibiliteit
• Versterkte Kracht en Toon
• Stressvermindering
• Cardiovasculaire Gezondheid

Mindfulness is een praktijk van volledig aanwezig zijn in het moment, het observeren van gedachten en emoties zonder oordeel.

Het omvat het observeren van gedachten en emoties zonder hechting, het bevorderen van acceptatie en bewustzijn. Vaak gebruiken mensen de ademhaling als anker voor mindfulness.

De belangrijkste voordelen van Mindfulness zijn:

• Stressvermindering
• Verbeterde focus
• Verbeterde slaap
• Verhoogd zelfbewustzijn

Reiki is a Japanese technique for stress reduction and relaxation that also promotes healing.

Reiki Usui is een Japanse genezingsmethode die inhoudt dat universele levensenergie via de handen van de beoefenaar wordt overgedragen om ontspanning te bevorderen, stress te verminderen en heling te faciliteren.

Het is gebaseerd op het concept van "ki" of levensenergie, en de beoefenaar fungeert als een geleider om deze energie naar de ontvanger te kanaliseren, en bevordert balans en welzijn op fysieke, emotionele en spirituele niveaus. Reiki helpt je lichaam zichzelf te genezen door het balanceren van energie.

Reiki, chakras, and nadis are interconnected. With Reiki the blockades in the nadis and chakras are removed. Chackras are energy centers in the body. Nadis are energy channels in the body.

De belangrijkste voordelen van Marma zijn:

• Stressvermindering
• Pijnverlichting
• Verbeterde Emotionele Balans
• Verhoogde Energie en Vitaliteit

Marma is een vorm van Ayurvedische massage die wordt gebruikt om de vitale energiepunten van het lichaam te stimuleren.

Marma voor het gezicht is een zachte massage van het gezicht, de nek en het hart.

De belangrijkste voordelen van Marma zijn:

• Energie Balanceren
• Verbeterde Circulatie
• Pijnverlichting
• Stressvermindering